微微一笑

一、 曬後美白食物：

1. 美白水果

水果好處好多，具有美白，減肥，養生，潤膚，治病等功效，曬後第一要抑制黑色素生素，我們要好好利用水果幫我們護膚，哪吃什么水果可以曬後快速美白呢?

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1)獼猴桃

獼猴桃也稱奇異果，是一種營養很高的水果，含有大量的礦物質，苯丙氨酸、纈氨酸等十幾種的氨基酸，以及鉀、鈣、硒、鋅，其中維生素C含量最高，比蘋果，桔子水果高十幾倍。被被譽為 “維C之冠”、 “水果之王”。所以獼猴桃具有護膚增白，消除皺紋，抗衰老的功效。愛美MM們，曬後可以吃多些獼猴桃，輔助美白。

2)橘黃色、紅色的水果

橘黃色、紅色含有豐富的胡蘿卜素及維生素C。比較常見的水果有西紅柿、芒果、木瓜、橙子、番石榴、草莓等，這些都是防曬最好的食物，相擁有健康不曬傷的皮膚，皮膚醫生建議，每天吃2-3份含高維 生素C的食物，可以有效阻止黑色素的生長，消除斑紋，美白皮膚的作用。

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2. 美白茶飲：

1) 枸杞茶飲

枸杞是眾所周知的最好食物，具有補腎壯陽，增強免疫力，抗疲勞，抗輻射損傷，抗衰老，調節血脂，降血壓，保護肝髒，增強造血功能，提高呼吸道抗病能力，提高視力 保護生殖系統，美容養顏，滋潤肌膚的功效，男女適宜。可泡水，煲湯，泡茶，煲粥等。今天介紹枸杞茶飲法：

方法：枸杞幹和新鮮的枸杞(1：2)，將它們放到鍋裏煮，煮到水開後，再煮15分鍾就可以了。這可以當茶喝，最適後夏天曬後飲用，具用淡化黑色素，美白的作用。

2) 綠豆茶飲

材料：蜂蜜、菊花、綠豆、檸檬

綠豆洗幹淨，泡浸三個小時，用高壓煲煮半小時後，把綠豆打成綠豆沙，把菊花用清水煮沸(去菊花渣，只留菊花水)，用榨汁機把檸檬(連皮)榨成汁，最後把綠豆沙，檸檬汁，菊花水，再加一些蜂蜜一齊攪拌就可以飲用了。具且排毒養顏，美白的功效，堅持飲用會讓你皮膚越來越白。再也不怕曬黑了。

總體來說曬後快速美白的方法還是比較多的，在文章裏也為大家做了一些介紹，希望大家能夠在曬後美白方面帶來更多的幫助，同時也建議大家夏天的到來，在出門時一定要做好防曬的工作，才會減少對我們皮膚的傷害。

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